BERMASALAH DENGAN GIGI?

Hai guys! Kalian pasti sering mendengar tentang kerusakan dan kesehatan gigikan? Nah, sekarang kia ulas aja tips-tips untuk menjaga gigi agar tetap sehat.

Tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut bisa mengakibatkan berbagai penyakit seperti gsi bengkak, gusi berdarah, bahkan bisa terjadi sakit gigi. Hmmm…. Nggak ada yang mau kan? Kalian tahu kan, segala kesenangan bisa hilang dan sangat tidak menyenangkan sekali saat gigi kalian terasa sakit atau pun ngilu.

Okay guys… langsung saja kita lihat ulasannya berikut ini

1.       Makanan sehat

Makanan sehat adalah hal pertama yang harus diperhatikan agar gigi tetap sehat dan mulut sehat. Untuk menjaga kesehatan gigi tetap oke, vitamin yang utama diperlukan adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin D.

2.       Perhatikan waktu makan

Waktu makan juga menjadi peranan dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Setelah makan berat jangan langsung main sambung sama ngemil. Alangkah baik kalau diberi jeda, tujuannya adalah agar gigi kamu tidak selalu terkena asam.

3.       Minum banyak air putih

Untuk menjaga air liur tetap sehat kita butuh minum air yang banyak hingga minimal 8 gelas dalam sehari. Air juga mengandung fluoride yang bisa menjadi bahan pelindung email gigi

4.       Makan keju dan minum susu

Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh gigi adalah kalsium. Kalsium ini banyak terdapat dalam susu, keju, dalam dalam produk susu. Kalsium bisa menjaga gigi tetap sehat dan cepat dalam memperbaiki gigi yang rusak 

5.       Jauh lebih banyak mengkonsumsi gula

Gula adalah bahan yang sangat berpengaruh dalampembentukan asam pada gigi. Untuk itu jauhi banyak mengkonsumi gula tambahan  seperti kpi, the dan permen gula  

6.       Rajin sikat gigi

Kita sarankan menyikat gigi minimal 2 kali sehari, tetapi lebih baik lagi kalau kamu mampu menjaga setiap saat waktu selesai makan

7.       Minum teh

The yang kamu minum pagi bagus untuk kesehatan, karena mengandung poliferol dalam teh, pelifenol ini bermanfaat menghilangkan bakteri penyebab plak pada gigi. Tetapi sebaiknya jangan menggunakan gula sebagai pemanis, anda bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula. Selain itu, teh juga baik untuk mencegah gigi berlubang.

Note : kalian tidak disarankan terlalu sering minum teh, karena kebiasaan ini bisa mengakibatkan gigi kuning.

8.       Hindari merokok

Efek nikotin dalam tembakau, bukan hanya sakit gigi yang terjadi akibat merokok, tetapi juga memicu penyakit berat lainnya seperti jantung, stroke, bahkan kanker. Masih berani coba-coba rokok nih?

9.       Konsultasi ke dokter gigi

Rajinlah datang kedokter gigi untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut anda. Paling tidak, jadikan setiap 6 bulan sekali untuk merawat kesehatan gigi pada dokter gigi.  

Itulah guys beberapa langkah dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar, semoga ini menjadi info baru bagi kalian semua.

Selamat mnejaga kesehaan gigi dan salam sehat selaluu …