Menurut World Health Organization
(WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami
gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit
kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi?
Untuk menjaga gigi dan mulut tetap
sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut
tips soal bagaimana merawat gigi Anda:
1. Gosoklah
gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung
fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan
sebelum tidur.
2. Sekali
dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah
terjadinya plak dan karang gigi.
3. Sikat
gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi
dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Berhati-hati
dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih
sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
6. Kurangi
konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung.
Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
7. Konsumsi
buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
8. Batasi
anggur merah, kopi, dan teh.
9. Berhenti
merokok.
10. Lakukan
pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
No comments:
Post a Comment